シャンプー前にはまずブラッシングをして髪に着いたホコリや汚れを落とします。そして、指の腹で頭皮の汚れや髪についたほこりをお湯だけで洗い流します。こうすることで髪に付いた汚れの約70%が落とせるので、シャンプーをする時の負担を軽くするためにも、必ずシャンプー前にはしっかりお湯で洗い流すようにしましょう。
次にシャンプーです。シャンプー剤は手のひらに1~2プッシュくらい出し、両手で軽く伸ばしてからまず後頭部にシャンプーをつけ、後頭部から側頭部あたりで泡立てます。 親指以外の4本の指の腹部分を頭皮に当て、上下に動かします。そして後ろの生え際、耳の後ろ・襟足、耳の上・こめかみ、の順で洗っていきます。
そして次につむじ、前頭部、額の生え際の順に洗います。 指が軽く頭皮に触れるような感じで、下から上へ洗い上げるように指の腹で洗います。指先や爪で洗うと頭皮に傷を付けてしまうので、指先では洗わないように気をつけましょう。
そこまで洗い終えたら、シャワーで1度すすぎます。 髪の汚れや油がまだ残っているために1度目のシャンプーは泡立ちがあまりよくありませんが、ここでゴシゴシ洗わないよう気をつけてください。1回目はまず汚れを軽く落とす意識で軽くシャンプーし、2度目のシャンプーも1度目と同じように洗います。ただしシャンプーの量は1回目の半分程度で充分です。
2度目のシャンプーが終わったらシャワーで充分にすすぎます。シャンプーをした時と同じで「下から上へ」、毛の流れに逆らうように洗い流します。 髪や頭皮にシャンプーが残るとフケやカユミの元になったり、毛根を痛め薄毛の原因にもなってしまいますので、シャンプーを髪に残さないよしっかりすすいで下さい。耳のまわり、襟足、生え際、顔のまわりは、シャンプーが残りやすいので特にに念入りにすすぎましょう。しっかりすすいだ後は、トリートメントやコンディショナーを髪に馴染ませ、同様にしっかり流しましょう。
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